考研需要(考研需要准备什么)

考研需要，考研需要准备什么

考研人，你还在“宁可累死自己，也要卷死同学”吗？近日一条突发热搜，给埋头学习忽视身体健康的我们，敲响了警钟！

话题引发激烈讨论，不少同学表示自己也有这种眼部疲劳的情况…

不管是学习还是工作，用眼过度很容易导致眼部疾病，提醒大家一定要合理安排复习时间，科学用眼！

几个缓解过度用眼的小tips分享给大家

①每隔30-40分钟进行远眺；

②眼科医生会注意坐姿端正，减少近距离用眼；

③在眼睛有疲劳感时用热毛巾进行热敷，也可以减轻疲劳感。

其实往年这种突发事件也经常发生，特别是到了目前冲刺阶段，大家都在争分夺秒的复习，忽视了自己的健康问题！

宝小哥记得去年还突发过更严重的事件，去年11月某高校图书馆里，一位备战考研的同学突发休克，最终抢救无效。

当时也引起了同学们在评论区的激烈讨论。

可见现阶段的考研er们都有这样的压力，也都感觉到很累…在网络上随便一搜索，满屏都是大家“累感不爱”的声音！

同学们，考研和我们的生命比起来真的一文不值！适当休息是很重要的，特别是在你感到不舒服的时候，那是身体在向你求救，停下来！

先休息一下，为了之后更有效的学习，更是为了自己的身体健康！

到了冲刺阶段，可以理解大家想要争分夺秒的心情，也有一部分同学觉得晚上没人打扰，复习效率更好，所以选择熬夜复习。

但是宝小哥还是要提醒大家，生命诚可贵，熬夜需谨慎啊！你每天晚上几点你睡觉呢？

作为医学生的我们，更加清楚身体健康才是本钱，记得给自己自测一下哦，看看身体是不是在提醒你该休息了！

下面宝小哥总结了几条小taps，给沉迷于学习的考研er

注重营养均衡，健康饮食。记得给自己多补充一些维生素，蔬菜水果要多吃，快餐和不健康的食品要少吃哦~

坚持锻炼。大家每天复习，费眼又费脑，久坐之后记得要适当进行锻炼，还可以眺望远处让眼睛休息一下。

保证睡眠时间，如果做不到完全不熬夜，那么宝小哥提醒大家，一定不能长期连续性熬夜，更不可以破坏生物钟，彻底“黑白颠倒”，熬夜过后，第二天的中午，记得打个小盹缓解一下。

最后呢就是要减轻心理压力，注意学习和生活平衡。宝小哥知道大家现在肯定鸭梨山大，但是在这个阶段调节和缓解心理压力同样很重要哦~

走到现在如果你感到了压力和焦虑是很正常的，只要能够及时缓解，调节心情释放压力，你就已经战胜了许多对手。

另外，最最重要的一点，一定要重视自己的身体情况，特别是本身身体比较弱的同学，或者出现了胸闷、气短、呼吸不畅状况的同学，休息！休息！休息！

保证规律的作息首先是为了大家的身体健康，其次是为了适应考场上的时间，以饱满的精神状态迎接考试

无论如何，都有希望大家在备考的同时能够注意身体，调整健康科学的作息，自信的走上考场，一战成硕！

看到这里的同学们，如果你的身体也有不舒服的感觉，今晚就不要熬夜了。早点睡！

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